Ε΄-ΣΤ' τάξη

1o. Μάθημα 
Τίτλος :Διατροφή και υγεία

Δραστηριότητες :

1.Αφού παρακολουθήσετε το βίντεο https://www.youtube.com/watch?v=BoOPz-4Sou8   συμπληρώστε την πυραμίδα στην σελίδα http://photodentro.edu.gr/aggregator/lo/photodentro-lor-8521-3550

 2.  Αφού παρακολουθήσετε το βίντεο https://www.youtube.com/watch?v=v-vOZxQd3XU απαντήστε στις  επόμενες ερωτήσεις :

α. Ποιες είναι η συνέπειες της κακής διατροφής

β. Γιατί δεν πρέπει να παραλείπουμε το πρωινό μας ;

3.Απαντήσετε στο παρακάτω ερωτηματολόγιο.

Αξιολογήστε της διατροφικές σας συνήθειες	όχι	ναι
Ξεκινάς τη μέρα σου παίρνοντας πλήρες πρωινό; (π.χ. γάλα, ψωμί, μέλι, φρούτο ή χυμό, τυρί ή ελιές κ.λπ.)
Τρως φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση;
Αποφεύγεις την καθημερινή πρόσληψη «κενών τροφών»; (π.χ. καραμέλες, τσιπς, μπισκότα κ.λπ.)
Προτιμάς το ελαιόλαδο και αποφεύγεις το βούτυρο, τη μαργαρίνη κ.λπ.;
Φροντίζεις τα ενδιάμεσα γεύματα να έχουν λιγότερη ζάχαρη;
Αποφεύγεις το «γρήγορο φαγητό»;

2o. Μάθημα 
Τίτλος :Διατροφή και Άσκηση

 Δείτε το βίντεο που ακολουθεί 
  

και αφού εγκαταστήσετε την προσομοίωση https://phet.colorado.edu/el/simulation/legacy/eating-and-exercise  

1. Συμπληρώσε τα προσωπικά σου  στοιχειά  στην προσομοίωση   και κατόπιν συμπλήρωσε  τον παρακάτω  πίνακα. 

	Δεδομένα από την προσoμοίωση
Δείκτη Mάζας Σώματος.
Ποσότητα θερμίδων που πρέπει να λαμβάνεις κάθε μέρα
Σωματικό λίπος

2.Στον παρακάτω πινάκα δίνονται οι θερμίδες που πηρέ ο Κώστας (ο βασικός μεταβολισμός  του είναι 1650kcal)  την προηγούμενη έβδομα. Για να υπάρχει  ισοζύγιο θερμίδων  πρότεινε το χρόνο και το είδος της άσκησης που θα μπορούσε να ακολουθήσει  με βάση την προσομοίωση 

	Θερμίδες	Άσκηση
		Χρόνος	Είδος
Δευτέρα	1800
Τρίτη	2050
Τετάρτη	1980
Πέμπτη	1700
Παρασκευή	2600
Σάββατο	3400
Κυριακή	4000

3.Συμπλήρωσε  για κάθε τρόφιμο την περιεκτικότητα του σε πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες με την βοήθεια της προσομοίωσης 

Τρόφιμο	Πρωτεΐνες	Λίπη	Υδατάνθρακες
Ένα κομμάτι πίτσα
Ένα μήλο
Μια σοκολάτα
Μια μπριζόλα χοιρινή

3o. Μάθημα 

Τίτλος :Ας ασκηθούμε


Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό υγείας τα παιδιά θα πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον μια ώρα την ήμερα .
   Προσπαθήστε να ακολουθήσετε της ασκήσεις στο σύνδεσμο που ακολουθεί 

4o. Μάθημα 

Τίτλος :Φυσική Κατάσταση 


1)Ποιοι παράγοντες βοηθάνε στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης;





2) Δημιουργήστε ένα εβδομαδιαίο πλάνο  εκγύμνασης στον πινάκα που ακολουθεί και προσπαθήστε να τον ακολουθήσετε. 

ΔΕΥΤΕΡΑ	ΤΡΙΤΗ	ΤΕΤΑΡΤΗ	ΠΕΜΠΤΗ	ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ	ΣΑΒΒΑΤΟ	ΚΥΡΙΑΚΗ

5o. Μάθημα 

Τίτλος :Πως δουλεύει η καρδιά μας

Δείτε  την ανατομία της καρδία  στον παρακάτω σύνδεσμο http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/7419
, μετρήσετε την καρδιακή συχνότητα  στο ttp://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/4127 ,το κυκλοφορικό σύστημα http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/4937
Στον παρακάτω σύνδεσμο  προσπαθήστε  να λύσετε το σταυρόλεξο  http://photodentro.edu.gr/v/item/ds/8521/4924